Seminarreihe "Die vier Verankerungen der Achtsamkeit", Tag 1: Der Körper

In dieser Seminarreihe lernen wir, unsere Achtsamkeit auf die vier Bereiche Körper, Gefühle, Geist und die Geistesobjekte zu richten und so mehr Bewusstheit in unser Leben zu bringen. Wir orientieren uns dabei an dem Sutra über die Vier Verankerungen der Achtsamkeit (Satipatthana Sutta), welches der Buddha lehrte. Die Entwicklung der Achtsamkeit hilft uns dabei, die wunderbaren Dinge des Lebens zu erkennen und bewusst zu genießen. Außerdem können wir mithilfe der Achtsamkeit erkennen, woher das Leiden in unserem Leben kommt und die Ursachen des Leidens, welche in unserem eigenen Geist liegen, vermeiden lernen.

Ablauf:

10:00 Sitzmeditation und Chanting

11:00 lockere Bewegungsmeditation im Garten

11:30 Dharma-Vortrag

13:00 Mittagessen